सुबह उठने के बाद कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

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शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पानी पीना बहुत फायदेमंद है

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ये न सिर्फ शरीर में पानी की कमी के मसले को दूर करता है बल्कि त्वचा को स्वस्थ रखने का भी काम करता है.  

डॉक्टरों का मानना है के एक सेहतमंत इंसान को दिन में केवल दो से चार गिलास पानी पीना चाहिए।

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Health benefits

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हालाँकि, जिम, व्यायाम या गर्मी के कारण इसकी मात्रा बढ़ सकती है।

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सुबह उठते ही आपको काम से काम 650 ML (3 कप) पानी पीना चाहिए।  

ऐसा करने से आप अपने मेटाबॉलिज़्म को भी तेज़ कर सकते हैं. 

खाना खाने के बाद थोड़ा गर्म पानी पीना भी बेहतर है.